حصري فقط على مدونتنا
ألم أسفل الظهر من أكثر الألآم إرهاقاً ، وقد أحببت مشاركتكم تمرين فعّال وفوري لإزالة هذا الألم وهو مجرّب مني شخصياً وقد أستفدت منه كثيراً ويصلح للذكور والإناث على حد سواء وهذا التمرين قد يكون صعب بعض الشيء إلاّ أنه ممتاز ومن المرة الأولى ..
تقوم بالوقف على يديك بجانب أي حائط ليساعدك لمدة لا تزيد عن الخمس دقائق ، ولو قمت بذلك يومياً فإن هذا بالطبع وبلاشك سيجنبكم الإصابة بألم أسفل الظهر ..
أو
الفيديو هذا سيساعدكم
0 التعليقات:
إرسال تعليق