ألم أسفل الظهر من أكثر الألآم إرهاقاً ، وقد أحببت مشاركتكم تمرين فعّال وفوري لإزالة هذا الألم وهو مجرّب مني شخصياً وقد أستفدت منه كثيراً ويصلح للذكور والإناث على حد سواء وهذا التمرين قد يكون صعب بعض الشيء إلاّ أنه ممتاز ومن المرة الأولى .. تقوم بالوقف على يديك بجانب أي

انتشر خوف الأعاجم من التكبير بشكل مدوّي جداً ، الأعاجم كل من لايفقه اللغة العربية ، ولم يقتصر ذاك الخوف على الأعاجم فحسب بل وأمتد إلى العرب. هذا للأسف ليس بسبب أنهم علِموا معناها ولو كان كذلك لما إستأسفت الأمر وإنما ذاك الخوف نشأ وكبّر لأنه؛ ارتبط في أذهانهم أن ما سيع